内分泌医生:卖力减肥却瘦不下来,需警惕胰岛素抵抗

_哔哩哔哩_bilibili 2025-07-23 08:41:28 来源: 原创

1. 亚洲人av无码成人精品视频

  中新网广州7月22日电(记者 蔡敏婕)不少人减肥减得很卖力,平时少吃多动,严格打卡,怎么身体的质量和外形就是没有什么变化呢?中山大学附属第六医院内分泌科副主任徐芸表示,一直瘦不下来有可能是得了胰岛素抵抗。

  徐芸解释,胰岛素是唯一的降血糖激素,就像一把钥匙,打开葡萄糖进入细胞的大门。如果得了胰岛素抵抗,就相当于这把钥匙不好用了,打不开这个门,葡萄糖就会滞留在血液里,没有办法顺利地进入细胞,血糖就会偏高。

  这时,身体就会自动多“配”一些“钥匙”,产生更多的胰岛素,希望从中可以得到一把钥匙把门打开,过多的胰岛素就会促进脂肪的合成。而且停留在血液里面过多的血糖,也会转化成脂肪堆积起来,尤其容易堆积在腹部,导致体重增加,减重困难。

  哪些人要警惕胰岛素抵抗?徐芸解释,有以下症状请需警惕胰岛素抵抗:黑棘皮症(颈部、腋窝等褶皱处出现色素沉着,像没洗干净一样);腹型肥胖(男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米)、超重/肥胖或减重困难;合并代谢综合征(血糖升高、高血压、血脂升高)等。

  “其实,肥胖(尤其腹型肥胖)是胰岛素抵抗最常见的原因之一,久坐少动、高糖高脂饮食等不良习惯也会加重胰岛素抵抗。”徐芸称,此外,部分疾病(如多囊卵巢综合征、库欣综合征)、部分药物(糖皮质激素、抗精神病药物、避孕药等)、遗传因素也可导致胰岛素抵抗。

  如何预防胰岛素抵抗?徐芸介绍:“预防和改善胰岛素抵抗的核心在生活方式:管住嘴、迈开腿、控制体重。”

  她建议每周至少150分钟进行中等强度运动,有氧运动及阻抗训练相结合;减少高热卡食物摄入(如精制高糖、高脂食物),多吃全谷物、蔬果;维持健康体重。

  若生活行为干预无效,必要时可在医生指导下,考虑给予二甲双胍、GLP-1受体激动剂等,其可帮助提高胰岛素敏感性。(完)

san、quanlitigongjishuzhicheng。zuzhixiaomaijishuliliang,weichengbaojigouzuohaoxiaomaishouzailipeidejishuzhidao。choutiaojingganrenyuan,xiezhubaoxiangongsijiakuaizhakandingsunjindu,genjuxiaomaizhongzhinonghuhechengbaojigoudexuyao,tigongbiyaodezhuanyejiandingzuoweilipeicankaoyiju。zhidaolipeijigouqianghuawurenji、weixingyaogandengxinjishuyingyong,quanliyingduijinqikenengchuxiandedaliangxiaomaibaoxianbaoan、zhakan、dingsunhelipeigongzuo。ducuchengbaojigoujianlilipeilvsetongdao,tigongduoqudaobaoantujing,chongfenyunyongshuzihua、xianshanghua、zhinenghuajishushouduan,gaishanlipeifuwufangshi,jianhualipeiliucheng,tigaolipeixiaolv。三(san)、(、)全(quan)力(li)提(ti)供(gong)技(ji)术(shu)支(zhi)撑(cheng)。(。)组(zu)织(zhi)小(xiao)麦(mai)技(ji)术(shu)力(li)量(liang),(,)为(wei)承(cheng)保(bao)机(ji)构(gou)做(zuo)好(hao)小(xiao)麦(mai)受(shou)灾(zai)理(li)赔(pei)的(de)技(ji)术(shu)指(zhi)导(dao)。(。)抽(chou)调(tiao)精(jing)干(gan)人(ren)员(yuan),(,)协(xie)助(zhu)保(bao)险(xian)公(gong)司(si)加(jia)快(kuai)查(zha)勘(kan)定(ding)损(sun)进(jin)度(du),(,)根(gen)据(ju)小(xiao)麦(mai)种(zhong)植(zhi)农(nong)户(hu)和(he)承(cheng)保(bao)机(ji)构(gou)的(de)需(xu)要(yao),(,)提(ti)供(gong)必(bi)要(yao)的(de)专(zhuan)业(ye)鉴(jian)定(ding)作(zuo)为(wei)理(li)赔(pei)参(can)考(kao)依(yi)据(ju)。(。)指(zhi)导(dao)理(li)赔(pei)机(ji)构(gou)强(qiang)化(hua)无(wu)人(ren)机(ji)、(、)卫(wei)星(xing)遥(yao)感(gan)等(deng)新(xin)技(ji)术(shu)应(ying)用(yong),(,)全(quan)力(li)应(ying)对(dui)近(jin)期(qi)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)的(de)大(da)量(liang)小(xiao)麦(mai)保(bao)险(xian)报(bao)案(an)、(、)查(zha)勘(kan)、(、)定(ding)损(sun)和(he)理(li)赔(pei)工(gong)作(zuo)。(。)督(du)促(cu)承(cheng)保(bao)机(ji)构(gou)建(jian)立(li)理(li)赔(pei)绿(lv)色(se)通(tong)道(dao),(,)提(ti)供(gong)多(duo)渠(qu)道(dao)报(bao)案(an)途(tu)径(jing),(,)充(chong)分(fen)运(yun)用(yong)数(shu)字(zi)化(hua)、(、)线(xian)上(shang)化(hua)、(、)智(zhi)能(neng)化(hua)技(ji)术(shu)手(shou)段(duan),(,)改(gai)善(shan)理(li)赔(pei)服(fu)务(wu)方(fang)式(shi),(,)简(jian)化(hua)理(li)赔(pei)流(liu)程(cheng),(,)提(ti)高(gao)理(li)赔(pei)效(xiao)率(lv)。(。)

管他呢 带爷爷做一天的小彩虹

  [#孟菲斯动物园发文送别丫丫#]当地时间4月26日上午,旅居美国的大熊猫“丫丫”启程离开田纳西州孟菲斯动物园,踏上回国旅程。孟菲斯动物园在社交媒体推特上发文告别,“大熊猫丫丫开始了她的回国之旅……20年过去了,‘丫丫’已经像(我们的)家人一样,孟菲斯动物园的工作人员和当地社区都会非常想念她。我们祝她一切顺利。”据称,北京时间27日约17点,“丫丫”将抵达上海。

推荐内容

精彩推荐

产品推荐

2023 年 618,有哪些适合 20+ 女生使用的春夏氛围感香水?
¥
368.00
4.6分
谁来拯救岌岌可危的油价?
¥
358.00
4.9分
追星女孩守护花开
¥
3588.00
4.6分
90后南京女孩“喜提”祖传老房,装修过程变修缮文物耗费近百万
¥
5280.00起
4.5分
全红婵 207C 又拿满分
¥
3399.00
4.7分
神舟十六号载人飞船发射升空
¥
578.00起
4.8分

最新评论

新程序